cw pr reki

Zestaw ćwiczeń prawej ręki. Powinien zmęczyć rękę, jak na treningu siłowym.
Zaczynam od tempa 240 i podbijam o 10 żeby rozruszać dobrze rękę, do 270 – dla mnie na razie graniczne.
Każdy musi sobie znaleźć swoje tempa, ważne żeby ćwiczenie było odczuwalne, ale oczywiście bez przesady. Przy tym ćwiczeniu bardzo napina się ramię, szczególnie przy granicznym tempie. Może spowodować przykurcze mięśni i ból ramienia. Dobrze jest je rozruszać przed każdym ostrym graniem, a po – porozciągać. Taki standard jak przy treningach siłowych.
Opis krok po kroku:
0:00-2:40 tempo 240 – motyw z mastera to tylko przykład, używam go jako ćwiczenie i przy okazji szlifowanie, wplatam chromatykę i triole żeby dać ręce trochę odpoczynku między masterami
2:40-5:00 tempo 250 – ten sam zestaw z jakimiś dodatkami, może iron maiden?
5:00-7:15 tempo 260 – no i znów te same nudy… ręka już chodzi w miarę szybko
7:15-8:53 tempo 270 – granica – fragment mastera, jak zagram cały to znaczy, że ćwiczenie działa. Można wpleść skale grane triolami tremolo, jak tu próbowałem 8:15-8:30.
8:53-11:35 tempo 270 – takie zrywy na pełnej kicie, można tu kombinować dłuższe-krótsze, żeby zmusić rękę do ekstra wysiłku.
11:35-13:39 tempo 240 – tu sobie dorzuciłem ćwiczenia fragmentu mastera, sprawia mi największą trudność.
No i po tym jestem spocony. Te ćwiczenia to takie robienie masy, mało w tym finezji.
Męczą i jeszcze raz uczulam na ramię.

https://www.youtubepp.com/watch?v=BCofPQlabg0

Newsletter

Enter your email address to subscribe to this site and receive notifications of new posts by email.

Be the first to comment

Leave a Reply